Greek English
 
 
  E-shop
 


» ÐáñÜãïíôåò ðïõ åðçñåÜæïõí ôç âéïäéáèåóéìüôçôá ôïõ áóâåóôßïõ

ÐáñÜãïíôåò ðïõ åðçñåÜæïõí ôç âéïäéáèåóéìüôçôá ôïõ áóâåóôßïõ

                

Ç áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ ãßíåôáé óå üîéíï ðåñéâÜëëïí êáé åðïìÝíùò ðñáãìáôïðïéåßôáé êõñßùò óôï äùäåêáäÜêôõëï êáé óôç íÞóôéäá. Ç áðïññüöçóÞ ôïõ åîáñôÜôáé áðü ôéò áíÜãêåò ôïõ ïñãáíéóìïý óå áóâÝóôéï ,ôïí ôýðï ôçò ôñïöÞò êáé ôçí ðåñéâáëëïíôéêÞ äõíáôüôçôá ôçò áðïññüöçóÞ ôïõ. ÅîÜëëïõ, üóï ìåãáëýôåñåò åßíáé ïé áíÜãêåò óå áóâÝóôéï ôüóï ìåãáëýôåñç åßíáé êáé ç áðïññüöçóÞ ôïõ. ÖõóéïëïãéêÜ, áðü ôï áóâÝóôéï ðïõ ðåñéÝ÷ïõí ïé ôñïöÝò, ï ïñãáíéóìüò åíüò åíÞëéêá åßíáé óå èÝóç íá áðïññïöÞóåé ôï 20-30% åíþ ôá âñÝöç êáé ôá ðáéäéÜ ìðïñåß íá áðïññïöÞóïõí ìÝ÷ñé êáé ôï 60-65%. Ç áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ ôùí ôñïöþí áðü ôïí ïñãáíéóìü (âéïäéáèåóéìüôçôá) åîáñôÜôáé áðü ðïëëïýò äéáéôçôéêïýò ðáñÜãïíôåò üðùò:     

1)Ôç âéôáìßíç D: ¼ôáí ï ïñãáíéóìüò Ý÷åé åðÜñêåéá óå âéôáìßíç D,ç áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ åðçñåÜæåôáé èåôéêÜ.

2) Ôéò ðñùôåÀíåò: Ç áõîçìÝíç ðñüóëçøÞ ôïõò ðñïÜãåé ôçí áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ, ðéèáíüí ëüãù ó÷çìáôéóìïý åýêïëá áðïññïöÞóéìùí áëÜôùí ôïõ ìå ôá áìéíïîÝá ëõóßíç êáé áñãéíßíç. ¼ôáí üìùò ç óõãêÝíôñùóç ôùí ðñùôåúíþí áõîçèåß ðÜñá ðïëý, åßíáé äõíáôüí íá ðáñáôçñçèïýí áñíçôéêÝò óõíÝðåéåò óôï éóïæýãéï ôïõ áóâåóôßïõ ãéáôß áõîÜíåôáé ç áðïâïëÞ ôïõ áóâåóôßïõ áðü ôïí ïñãáíéóìïý, ìå ôá ïýñá.

3) Ôç ëáêôüæç:Ï äéóáê÷áñßôçò ôïõ ãÜëáêôïò áõîÜíåé ôçí áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ óôï ëåðôü Ýíôåñï.

4) Ôçí Ýëëåéøç Éóïññïðßáò Áóâåóôßïõ-Öùóöüñïõ:ÌåãÜëç ðåñéåêôéêüôçôá ôçò äßáéôáò åßôå óå áóâÝóôéï åßôå óå öþóöïñï ìåéþíåé ôçí áðïññüöçóç êáé ôùí äýï óôïé÷åßùí êáé áõîÜíåé ôçí áðïâïëÞ ôïõ áíåðáñêïýò óôïé÷åßïõ.

5) Ôï öõôéêü ïîý:Áõôü âñßóêåôáé óôïí öëïéü ôùí äçìçôñéáêþí, êáé ó÷çìáôßæåé ìå ôï áóâÝóôéï Ýíá áäéÜëõôï Üëáò, ôï öõôéêü áóâÝóôéï, ôï ïðïßï åìðïäßæåé ôçí áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ.

6) Ôï ïîáëéêü ïîý:Ôï ïîý áõôü áíáóôÝëëåé ôçí áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ ãéáôß ó÷çìáôßæåôáé ôï ìç áðïññïöÞóéìï ïîáëéêü áóâÝóôéï. Ïîáëéêü ïîý âñßóêåôáé Üöèïíï óôï óðáíÜêé, óôá ôåýôëá êáé óôï êáêÜï.

7) Ôéò öõôéêÝò ßíåò: ÁõôÝò äåóìåýïõí ôï áóâÝóôéï óå ðïóïóôü áíÜëïãï ìå ôçí ðåñéåêôéêüôçôÜ ôïõò óå ïõñïíéêü ïîý.

8) Ôçí êáöåÀíç:Ç ëÞøç êáöåÀíçò áõîÜíåé ôçí áðïâïëÞ ôïõ áóâåóôßïõ áðü ôá ïýñá

ÔÝëïò Üëëïé ðáñÜãïíôåò üðùò ôï óôñåò, ç Ýëëåéøç óùìáôéêÞò Üóêçóçò, êáèþò êáé ç ðñüïäïò ôçò çëéêßáò ,ìåéþíïõí ôçí áðïññüöçóç ôïõ áóâåóôßïõ.


 
 

 

 
 
 
 
 BMI calculator
| | | E-Shop | E-mail | | |
Copyright 2005 - 2017 diet-net.gr All rights reserved. Design & hosting by e-emporio