Greek English
 
 
  E-shop
 


» Ìåßùóç ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò êáé ëéðïäéáëýôåò

Ìåßùóç ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò êáé ëéðïäéáëýôåò

         

Ï ëéðþäçò éóôüò èåùñåßôáé ùò ç ðéï óçìáíôéêÞ áðïèÞêç åíÝñãåéáò ÷Üñç óôï õøçëü èåñìéäéêü ðåñéå÷üìåíï ôùí ôñéãëõêåñéäßùí óå ó÷Ýóç ìå ôï âÜñïò ôïõò êáé ôïí Üíõäñï ÷áñáêôÞñá ôïõò. Áí ðñïóèÝóåé êáíåßò óå áõôü ôç èåñìïìïíùôéêÞ éêáíüôçôá ôïõ ëßðïõò êáé ôçí ðñïóôáóßá ðïõ ðáñÝ÷åé óôá åóùôåñéêÜ üñãáíá áðü êñïýóåéò, êáôáíïåß ôç ìåãÜëç ÷ñçóéìüôçôÜ ôïõ êáé ôï ãéáôß ï ïñãáíéóìüò ôïõ áíèñþðïõ äéáèÝôåé ôüóï áðïôåëåóìáôéêïýò ìç÷áíéóìïýò äéáôÞñçóçò ôïõ. Äõóôõ÷þò ,óôéò ðåñéóóüôåñåò óýã÷ñïíåò êïéíùíßåò, ç áõîçìÝíç ëÞøç ôñïöÞò óå óõíäõáóìü ìå ôç ìåßùóç ôçò öõóéêÞò äñáóôçñéüôçôáò , Ý÷ïõí ìåôáôñÝøåé ôï ëéðþäç éóôü óå áíåðéèýìçôï âÜñïò êáé áíôéêåßìåíï êáôáðïëÝìçóçò.

Óôïí «ðüëåìï» áõôü ÷ñçóéìïðïéïýíôáé, åêôüò ôùí Üëëùí, óêåõÜóìáôá ðïõ êáëýðôïíôáé áðü ôïí üñï «ëéðïäéáëýôåò». ÁõôÜ ðåñéëáìâÜíïõí óõìðëçñþìáôá äéáôñïöÞò (üðùò ç l-êáñíéôßíç, ç ëåêéèßíç, ç ÷ïëßíç êáé ç éíïóéôüëç) êáé öÜñìáêá (üðùò ç åöåäñßíç, ç öåíôåñìßíç êáé ç öåíöëïõñáìßíç). Óå ü,ôé áöïñÜ ôá óõìðëçñþìáôá äéáôñïöÞò, äåí õðÜñ÷ïõí åðéóôçìïíéêÝò åíäåßîåéò, áëëÜ ïýôå êáé ç èåùñçôéêÞ âÜóç, ãéá ôï üôé ïé ïõóßåò áõôÝò ìåéþíïõí ôï áíèñþðéíï ëßðïò.

ÅíäéáöÝñïí, ðÜíôùò ðáñïõóéÜæåé Ýíá ó÷åôéêÜ ðñüóöáôá áíáãíùñéóìÝíï óõóôáôéêü ôçò ôñïöÞò, ôï óõæõãÝò ëéíåëáúêü ïîý (CLA),ãéá ôï ïðïßï õðÜñ÷ïõí èåáìáôéêÜ áðïôåëÝóìáôá, óå ðåéñáìáôéêü åðßðåäï. Óå ü,ôé áöïñÜ ôá öÜñìáêá, õðÜñ÷ïõí åíäåßîåéò üôé âïçèïýí óôç ìåßùóç ôïõ âÜñïõò(10% êáôÜ ìÝóï üñï),ü÷é üìùò ðåñéóóüôåñï áðü åêåßíç ðïõ åðéôõã÷Üíåôáé ìå ìåßùóç ôùí ðñïóëáìâáíüìåíùí ëéðþí êáé áýîçóç ôçò åíåñãåéáêÞò äáðÜíçò. Ïé áíåðéèýìçôåò åíÝñãåéåò ðïõ óõíïäåýïõí ôç ëÞøç ôïõò êÜíïõí áðáñáßôçôç ôçí éáôñéêÞ ðáñáêïëïýèçóç.

ºóùò ç ðåñéóóüôåñá õðïó÷üìåíç ïõóßá ãéá ôç ìåßùóç ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò åßíáé ç ëåðôßíç , ìéá ïñìüíç ðïõ åêêñßíåôáé áðü ôá ëéðïêýôôáñá ðñïêáëþíôáò ìåßùóç ôçò üñåîçò êáé áýîçóç ôïõ ìåôáâïëéêïý ñõèìïý. Ðñïò ôï ðáñüí ,ï êáëýôåñïò ëéðïäéáëýôçò äåí åßíáé Üëëïò áðü ôç óùìáôéêÞ Üóêçóç óå óõíäõáóìü ìå ìéá éóïññïðçìÝíç äéáôñïöÞ.


 
 

 

 
 
 
 
 BMI calculator
| | | E-Shop | E-mail | | |
Copyright 2005 - 2017 diet-net.gr All rights reserved. Design & hosting by e-emporio